努力で女子力は取り戻せる!

出産をすると女子は努力を惜しむと、今までみんなから「かわいい」と言われていたのに、すぐに「おばさん」になってしまいます。
最近はママとは思えない髪もスタイルもばっちりのママもいますが、人の見えないところでは相当な努力をしているに違いありません。
もしくはご主人が相当優しい方かもしれません。普通の人は何もしないと下降線をたどるばかりです。

まずは「胸」ですが、女子のシンボル、セクシーな胸はおっぱいになり、授乳後、豊かな人は、へにゃへにゃになり、貧乳に人は恐ろしいことに、もっと貧乳になってしまします。
これは私自身が経験したのですが、母乳の役割が終わると一時Bカップになった胸は見事にしぼんでしまいます。
まずは腕の付け根のリンパをマッサージし、その後外側から内側におっぱいマッサージをおすすめします。

次に「尿漏れ」です。
テレビCMで尿漏れパッドの宣伝を見て「まさか。これは、おばあさんが必要なもの」と思ってないでしょうか。
出産をすると膣や尿道の筋肉が弱り、結果「尿漏れ」になります。
尿漏れには「過活動膀胱」「腹圧性尿失禁」等ありますが、くしゃみをした時に、すこし漏れてしまうのは「腹圧性尿失禁」になります。
これは筋肉を強化することにより改善しますので「骨盤底トレーニング」が有効です。

トレーニング方法は
①仰向けに寝て、足を肩幅に開き、両膝を軽く曲げて立てます
②おならを我慢するように肛門を締める感じで骨盤底を締めます。
1回10回位でいいようです。

あと育児と家事で髪の毛などにかまっている時間はない。
その時間があるのならば寝ていたい。そう思われるのは当然ですが、髪の毛はその人の内面を表します。
お風呂に使ったとき、自分への頑張っているご褒美にトリートメントで美しい髪を保って下さい。