産後ゆっくりダイエット

出産を終えて3ヶ月も経つと次第に気になるのが体型だと思います。
私自身、妊娠して10キロ体重が増え産後3ヶ月で8キロまで戻りました。

私の場合は、完全母乳だったので体重の戻り加減も比較的いい方だったと思います。
それでもあと2キロがなかなか減らないし、たるんだお腹やお尻はせめて産前くらいにならないのかなと悩んでいました。

そんなとき、ネットで口コミの評価が良かった産後ダイエットの本を見つけ購入しました。
産後1週間からできる簡単なものや産後半年以降も出来る運動、部位別のストレッチや赤ちゃんをあやしながら出来る運動もあり内容はすごくよかったです。

私の場合は、産後3ヶ月が経ち自分としては妊娠前の体調と変わらないので、いざやってみるとすごく簡単過ぎてこんな運動で本当に痩せるのかと不安になりました。
それでも1週間頑張ってみても体重とたるみ具合は変わらずで、もう1週間だけやってみると体重が1キロ減っていました。
もちろん、母乳をあげているので食事制限やサプリなどには頼らずこの運動のみでの結果です。

体重が減り少しモチベーションがあがったので1ヶ月続けてみると、体重は産前と同じになりたるんでいたお腹が少しすっきりしました。
あんな簡単な運動で効果が出ることに驚きながらも継続していると、産後半年で産前よりマイナス2キロ、産前にぴったりだったジーパンにも少しゆとりが出てきました。


産後ダイエットは出産してから半年までが効果が期待出来るということだったので、この産後ダイエットのおかげで産前より痩せる事が出来ました。
今後はもう少したるみを改善していきたいので、部位別のダイエット方法でゆっくり時間をかけて綺麗になりたいと思います。